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菜買回家,丟冰箱才保鮮?當心營養反而流失!美國一項最新研究就指出,將新鮮蔬果直接放進冰箱,原本新鮮的蔬果因為缺乏光照,可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」,讓營養價值大打折扣,不如擺在涼爽通風處,正常光照,才留住營養。不過,營養師強調,新鮮蔬果擺久營養都會流失,還是「趁新鮮」烹調下肚最好。

美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗,將市場買回來的包心菜(cabage)分成兩組,其中一組維持正常晝夜光照,結果發現,維持正常光照的包心菜,受到蟲咬的情況比起另一組,明顯輕微。

研究團隊進一步分析,發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度,維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配特惠醣體,在菜蟲喜歡進食的下午之前,達到最高,藉由硫配醣體的苦味,阻止菜蟲啃食。

原來蔬果採收之後,還保有生物活性,體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響,微調含有的植物化學物質,且不只包心菜等十字花科蔬菜如此,研究發現,包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等,採收後也都會出現相同的微調作用。

研究建議,保存新鮮蔬果時,放在黑漆漆的冰箱裡,不如放在外頭涼爽通風處,維持蔬果正常光照,反而更可以留住營養價值;像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等,都適宜在室溫下保存;或者是在蔬果營養價值達到高峰值時,例如中午,再將其冷藏、冷凍保存。



下面網友開箱介紹附上一則新聞讓大家了解時事



「King Jam驚喜價es」LeBron James在6日面對暴龍的比賽中持續打出帝王般的氣勢,於第四節接管比賽、成功甩開暴龍糾纏,幫助騎士以115:94於客場強勢踢館成功、系列賽拿下3連勝。

在前役扭傷左腳踝的暴龍主控Kyle Lowry,雖然曾信誓旦旦地表示會帶傷上陣,但此役最後仍未出賽,不過暴龍第一得分箭頭DeMar DeRozan回到主場終於找回手感,靠著他奮力搶分,暴龍前三節打完僅以2分落後。

但面對衛冕軍騎士,只要稍有閃神便會付出慘痛代價,決勝節James挺身而出,連投帶罰連續飆分之外還頻頻送出助攻,騎士在第四節開局打出一波20:3攻勢,暴龍就此無力再戰、黯然吞敗。

總計James繳出35分、8籃板、7助攻的全面成績,投籃命中率高達56.2%,全場16次罰球命中15球,狀況絕佳。

Kevin Love和Kyrie Irving各有16分進帳,此外Love還抓下13記籃板,本系列賽首次拿下雙十成績,「帥哥射手」Kyle Korver此役手感火燙,替補上陣為球隊貢獻14分,命中4記三分球。

外線火力差距是本場比賽勝負關鍵,騎士以56.5%的命中率砍進13記三分球,反觀暴龍全場三分外線出手18次僅命中2球,即使DeRozan攻下個人本季季後賽新高37分,也無力幫助暴龍走出連敗困境。



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